Macao og bær inden Yoga

Idag startede jeg på Yoga i Multimotion og det har jeg glædet mig til. Samtidig vidste jeg også at det ville bliver en sej kamp, for jeg er stiv som et bræt.

Så inden jeg tog afsted idag, lavede jeg denne lidt “overraskende”velsmagende Macao, med macapulver, raw cacao, vand og kokosfløde. Den lugtede ikke specielt godt, men den smagte til gengæld godt. Den giver energi og er særligt god til kortisoltypen, og ved lavt progesteron og østrogen = Lisa 🙂

Maca som er en rod der vokser i Andesbjergene i Peru, har interessante indvirkninger på kontrollen af de ​​hormonelle ubalancer, især for dem der forekommer under overgangsalderen. Maca virker på almindelige symptomer som nattesved og hedeture, og har en beroligende effekt på dit centralnervesystem.  Det vedligeholder knogletætheden, som er nødvendigt for kvinder, der når overgangsalderen. Maca har væsentlige næringsstoffer som giver din krop mere energi til at øge din mentale og fysiske ydeevne. Så kvinder, drik en masse macao i stedet for kaffe 🙂


Jeg købte mit Macapulver i Budapest, til under 1/4 af prisen herhjemme: 21,58 pr. pakke 🙂

Du kan få opskriften på denne og mange flere fantastike drikke ved at tilmelde dig her Hormonkuren, hvor du også kan få et 3 ugers gratis miniforløb.

Nå men jeg var så til yoga fra 10:30-11:45 og hold da op jeg er hooked. Det var en fantastisk time og hold nu k… hvor er jeg stiv i ledende. Jeg har virkeligt godt af det her kan jeg mærke. Jeg har haft mange lændesmerte det sidste stykke tid, men yogaen arbejde virkelig med at udstrække hver eneste lille muskel og fiber i kroppen, så jeg føler allerede at det har hjulpet 🙂 jeg føler mig begejstret.

Yoga er en ikke-konkurrencemæssig motionsform med fysiske øvelser. Øvelserne involverer legemsstillinger, der skal holdes i et stykke tid (sankrit: asana) kombineret med kontrolleret vejrtrækning (pranayama) og meditationsteknikker.

Flere studier peger på yogaens positive effekter på mental og fysisk sundhed såvel som på personlig udvikling.

Kilde: https://videnskab.dk/krop-sundhed/forskere-forklarer-derfor-bliver-vi-lykkelige-af-yoga

Multi Motion her i Holbæk hvor jeg bor, har op til flere yogahold om ugen. Tirsdag og Torsdag er det om formiddagen, så det vil jeg klart gøre til en fast rutine, da jeg kan mærke at det gavner både min krop og sjæl. Og hvem ved, måske en dag er mine skuldre også i gulvet, og ikke opadrettet som en flagstang 🙂

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *